常用性に注意が必要！
センナは便秘に効果がある成分としてよく知られていますが、副作用も起きやすいという報告があります。
センナの主な副作用は腹痛や下痢です。
ひどい場合ですと悪心・嘔吐といった症状が出る可能性もあります。
また
注意しなければいけないのはセンナの常用性です。
飲み始めはとてもよく効きますが、飲み続けるうちに体が慣れてしまって、
量を増やさなければ効かなくなってしまうのです。
またセンナは腸の蠕動運動を促すといいますが、これは言い方を変えるとセンナが腸を刺激して無理やり動かしている、ということになります。
腸にとってセンナは異物です。
異物が入ってきたから早く排出しようと腸が反応し、その結果便通があるということなのです。
ですからすぐに効いてお腹が痛くなるのもうなずけますね。
この他にも腸の粘膜に色素が沈着してしまうといった副作用もあります。
また低カリウム血症や下剤性結腸症候群などの報告もあります。
このようなことから、センナはよく効く薬だけれど副作用のリスクが高い
という事がわかります。
緊急避難的に使用するだけなら問題はないかもしれませんが、
日常的に飲むことは避けた方が良いでしょう。
それに便秘薬では根本的な解決にはなりません。
薬を飲むのをやめたらまた便秘になってしまいます。
ですから自力で排便できるように 食生活の見直しなどで体質を改善することが一番大事なのです。
それならば体に負担もかかりません。
朝食をとる、適度な運動をする、水分もしっかりとるなどもポイントになります。
そして最も重要なのは腸内環境を整える事です。
腸の中を良い状態にすることが便秘解消の一番の早道なのです。
加えて肌もきれいになり、免疫力も高まるという最善の方法と言えるでしょう。
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